マッサージにはどのような効果があるのか詳しく紹介

マッサージの効果について気になるという方はいらっしゃいますか?
マッサージの効果を知ることで、自分の体がどのように改善するのか分かりますよね。
そこで今回は、マッサージの効果について紹介します。

マッサージの効果


マッサージとは、手を使って圧力を加える施術のことです。
例えば、リンパを使ったマッサージなどが有名ですよね。

身体をほぐして、リラックスさせることが目的ですよ。
マッサージには様々な効果があります。
一般的に言われているマッサージの効果は、以下の通りです。

自律神経の改善

マッサージには交感神経を抑制し、副交感神経が活発になる効果があると言われております。
自律神経とは、24時間いつでも働き続けている神経のことです。
循環器系・消化器系・呼吸器系などの活動を調整する役割がありますよ。
また自律神経には、以下の2種類あり特徴が違います。

交感神経

ストレスや緊張している時や興奮状態の時に働く神経のことです。
心臓の心拍数が上がり、血圧も上昇する特徴があります。

副交感神経

寝ている時やリラックスしている時に働く神経のことです。
この神経が優位な時は、心臓の心拍数や血圧も下がるという特徴があります。

免疫力アップ

マッサージには、免疫力が上がる細胞が増えると言われております。
免疫とは、身体の防御作用のことです。
細菌やウイルスが体内に入り、病気に感染しないように守ってくれる役割があります。
つまり、身体を健康に保つための役割がマッサージにはあるのです。

疲労回復効果

マッサージといえば、肩こりに悩む方が多いという印象があるのではないでしょうか?
肩こりは、肩周辺の筋肉が凝り固まっている状態です。
その筋肉のコリは、マッサージでほぐすことができます。
筋肉のコリをほぐすと、その周辺の血流が促進され疲労物質の排出に繋がりますよ。
ちなみに、スポーツ後はクライオセラピーがとても効果があるのです。

ストレス解消

ストレスが溜まると、体内にコルチゾールというホルモンが増えます。
コルチゾールは、筋肉のタンパク質代謝や脂肪分解など、生物にとって必須なホルモンです。
しかし、コルチゾールは別名「ストレスホルモン」と呼ばれております。
コルチゾールの濃度が高くなることで、うつ病や不眠症などの精神疾患に繋がると言われている為です。

マッサージには、このコルチゾールを減らす役割があります。
つまり、身体だけではなく心理的にも効果をもたらしてくれるのです。

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埼玉県

ミキはり灸院

志木で自律神経による体調不良でお悩みなら、「ミキはり灸院」に相談してみてはいかがでしょうか?

根本的な原因をケアしてくれるので、不調を繰り返さない体を取り戻すことができます。

灸は、痕が残らないちょうどよい暖かさなので、初心者や赤ちゃん・年配の方まで安心して利用できます。

腰痛や冷え性・体の不調でお悩みなら、ぜひ相談してみてくださいね。

■院名■ミキはり灸院
■住所■埼玉県志木市本町5-22-25 タウン四季7F
■電話番号■048-437-8258
■営業時間■10:00 〜 19:00
■HP■mikihari.jp

ドクターネイル爪革命 足のトラブル119番

埼玉でフットケアであれば、足爪の専門家による適切なケアを行っている「ドクターネイル爪革命 足のトラブル119番」がおすすめです。

変形爪から巻き爪などあらゆる爪のトラブルをケアしており、施術後の再発を防ぐためのアドバイスや足に合わせた靴の選び方のアドバイスなど、再発防止のためのアドバイスも行ってくれます。

魚の目やタコ、厚い爪、変形爪といった爪や足先にトラブルを抱えている人は、一人ひとりの足の形や悩みに合わせた的確なケアを行ってくれるので、ぜひ施術を受けてみてはいかがでしょうか。

■会社名■ドクターネイル爪革命 足のトラブル119番
■住所■埼玉県蓮田市蓮田1-277 フラワーコーポ101
■電話番号■048-720-8213
■営業時間■9:00 〜 18:00
■HP■http://bridge-hasuda.co.jp/

千葉県

株式会社栄興産

ビジネスホテルを成田でお探しの方におすすめするのが、「株式会社栄興産」成田ビジネスホテルです。

成田空港からアクセスしやすい場所にあり、質の高いサービスを受けることができますよ。

それなのに価格はリーズナブルなので、コスパも抜群なんです!!

居心地が良いのでゆったりできますし、素泊まりプランもあるので、宿泊するだけでいいという方にもぴったりのホテルです。

■会社名■株式会社栄興産
■ホテル名■成田ビジネスホテル
■住所■〒286-0046千葉県成田市飯仲31-8
■電話番号■0476-23-1422
■営業時間■チェックイン 15:00 チェックアウト 10:00
■駐車場■無料
■HP■https://naritabusinesshotel.com/

東京都

瞑想スペースSOMA

東京で瞑想を体験するのであれば、「瞑想スペースSOMA」がおすすめです。

誰でも簡単に初めての瞑想から空を体験することができて、目覚め・深いリラックス・自分軸・直感力を研ぎ澄ますことができます。

無料で瞑想体験会を行っており、瞑想に精通したプロのインストラクターと一緒に、瞑想の効果を実感してみてはいかがでしょうか。

心と身体がすっきりするのでおすすめですよ。

■店舗名■瞑想スペースSOMA
■電話番号■mail: [email protected]
■最寄り駅■京王線
■定休日■不定休
■HP■imhealing.net

なごみプラス

高円寺で姿勢矯正ができる「なごみプラス」は、質の高い施術をしています。

腰痛や肩こりなどの症状を和らげる以外にも、ヘッドスパや鍼灸などのメニューもありますので、リピート率の高い施術院なんですよ。

駅からのアクセス環境も良好ですし、10時~20時までと夜遅くまで対応していますので、忙しい方でも通うことができます。

適切な施術を受けたいという方は、是非足を運んでみて下さいね。

■店舗名■なごみプラス
■住所■東京都杉並区高円寺北1-3-5
■電話番号■03-6677-7833
■営業時間■平日10:00 〜 20:00(木曜 13:00〜20:00)
土曜 10:00〜17:00
■HP■http://nagomi-plus.jp/

手もみ家

浅草で整体なら、高い技術力で丁寧にほぐしながら、疲れやストレスの緩和をお手伝いしてくれる「手もみ家」がおすすめです。

施術の内容や力加減を調整し、快適に過ごせるよう配慮してくれるので安心して施術を受けることができます。希望に応じて出張施術にも対応していて、夜遅くまで営業しているので利用しやすいのも魅力的です。

不調やトラブルの緩和を丁寧にサポートしてくれるので、整体やマッサージで日ごろの疲れを癒したい方はぜひ施術を受けてみてはいかがでしょうか。

■店舗名■手もみ家
■住所■ 東京都台東区浅草5-36-7 戸ヶ崎ビル1F
■電話番号■ 03-5603-9066
■営業時間■13:00~27:30
■定休日■不定休
■HP■temomiya.com

多摩平バランス整骨院

日野市で整骨院をお探しであれば、一人ひとりの体の状態に合わせて施術を行っている「多摩平バランス整骨院」はいかがでしょうか。

一人ひとり体の痛みや歪みは異なるので、それぞれに合わせたオーダーメイド施術を行っています。施術を行う前にしっかりとカウンセリング行ったうえで適した施術の提案を行っているので安心です。

自宅でのケアに関してもアドバイスを行ってくれるので、体の不調でお悩みの方はぜひ施術を受けてみてはいかがでしょうか。

■店舗名■多摩平バランス整骨院
■住所■ 東京都日野市多摩平7-12-12 カーサステラ2
■電話番号■ 042-843-4871
■営業時間■平日(午前)9:00~12:30(最終受付12:00)
平日(午後)15:00~20:00(最終受付19:30)
土・日・祝 9:00~17:00 (木曜午後休診・その他不定休)
■定休日■木曜日午後休診・その他不定休
■HP■tamadaira-balance.com

長野県

さくらカイロプラクティック院

伊那市でカイロプラクティックであれば、骨格を整えて健康と美容のサポートを行っている「さくらカイロプラクティック院」がおすすめです。

骨の歪みを調整し、健康でキレイになる為のカイロプラクティックを提供しています。夫婦で経営をしているので、男性も女性も年齢問わず通うことができ、一人ひとりの悩みにしっかりと寄り添い、幅広いニーズに柔軟に対応しています。

体の不調で悩まれている方は、心身共に健康的に過ごすためにも、ぜひ一度施術を受けてみてはいかがでしょうか。全力で施術してくれますよ。

■院名■さくらカイロプラクティック院
■住所■長野県伊那市境1996-1 リバーサイドのはら105
■電話番号■080-3407-0396
■営業時間■10:00 〜 20:00
■HP■sakura-chiro.com

大阪府

上本町らぽーる整体院

頭痛を専門としている整体院を大阪でお探しなら、「上本町らぽーる整体院」がおすすめです。

激しい痛みやめまい・吐き気など様々な頭痛の症状について対応し、痛みの緩和や根本改善もしてくれますよ。

いままでどこへ行っても頭痛が改善されず、鎮痛剤が手放せない…という方は、是非専門家に相談してみて下さい。

頭痛が改善され、快適な生活が待っていますよ。

■店舗名■上本町らぽーる整体院
■住所■〒542-0064大阪府大阪市中央区上汐2-2-8 マサルビル1F
■電話番号■06-6765-5170
■営業時間■9:00 〜 20:00
■HP■http://rapport-0405.com/

福岡県

Lymph salon Garnet

直方市でリラクをお探しなら、自宅サロンなので気軽に通うことのできる「Lymph salon Garnet」へ行かれてみてはいかがでしょうか?

ママさんを中心に、リンパトリートメントやよもぎ蒸しによってリラックスした時間を過ごすことができますよ。

いつも頑張ってるママさん、たまには自分へのご褒美にLymph salon Garnetで疲れた身体を癒してみませんか?

■店舗名■Lymph salon Garnet
■住所■福岡県直方市下境3130-2
■電話番号■080-9062-0714
■営業時間■9:00 〜 18:00
■HP■http://lymphsalon-garnet.com/

まとめ

マッサージには、自律神経の改善に繋がる効果があります。
免疫力アップや疲労回復にも繋がりますよ。
そして何より、ストレスの指標になっているコルチゾールも減ります。
肩こりやストレスで悩んでいる方はぜひ、マッサージしてみてはいかがでしょうか?
ちなみに整体院では健康保険が効かないので、事前に費用を確認して下さいね。